- Hvordan gjøre zoneterapi for forstoppelse
- Lær hvordan du bruker soneterapi for å behandle andre problemer på:
Zoneterapi er en flott måte å lindre forstoppelse fordi den utøver trykk på spesifikke punkter på foten, som tilsvarer visse deler av kroppen, for eksempel tykktarmen, for eksempel stimulerende avføring og eliminering av avføring som er fanget i tarmen.
I tillegg fremmer refleksologimassasje for forstoppelse, ved å stimulere avføring av avføring, lettelse av symptomer som magesmerter og hovent mage.
Hvordan gjøre zoneterapi for forstoppelse
Følg trinnene nedenfor for å utføre refleksologimassasje for å lindre forstoppelse.
- Trinn 1: Hold høyre fot med den ene hånden og med tommelen på den andre hånden, skyv fra hælen til midten av sålen, gjenta bevegelsen 6 ganger, forsiktig; Trinn 2: Plasser tommelen på sålen på venstre fot, som vist på bildet, og skyv horisontalt, gjenta bevegelsen 6 ganger; Trinn 3: Hold venstre fot med den ene hånden og tommelen på den andre hånden, skyv fra hælen til midten av sålen, gjenta bevegelsen 6 ganger, forsiktig;
- Trinn 4: Skyv tærne tilbake med den ene hånden og med tommelen på den andre hånden, skyv fra utstikkeren av sålen til tåens base. Gjenta bevegelsen 7 ganger; Trinn 5: Plasser 3 fingre under sålenes utstikk og trykk det punktet lett, med begge tommelen, lage små sirkler, i 15 sekunder; Trinn 6: Hold foten med den ene hånden og legg tommelen til den andre hånden på siden av foten under ankelen, som vist på bildet. Skyv deretter tommelen fra det punktet til depresjonen foran ankelbenet, trykk og beskriv sirkler i 6 sekunder. Gjenta bevegelsen 6 ganger.
I tillegg til denne massasjen, for å lindre forstoppelse, er det også viktig å trene fysisk aktivitet regelmessig, drikke omtrent 2 liter vann om dagen og øke forbruket av fiberrike matvarer som korn, pasjonsfrukt, hvetekim, tørket frukt og grønnsaker for eksempel.
Se også oppskriften på et flott hjemmemiddel for å lindre forstoppelse i videoen:
Lær hvordan du bruker soneterapi for å behandle andre problemer på:
