- Antall timer babysøvn
- Hvordan hjelpe babyen med å sove
- Er det trygt å la babyen gråte til den roer seg?
Antall timer babyen trenger å sove varierer etter alder og vekst, og når han er nyfødt, sover han vanligvis rundt 16 til 20 timer om dagen, mens når han er 1 år gammel. alder, sover allerede 10 timer om natten og tar to lur på dagtid, 1 til 2 timer hver.
Selv om babyer sover mesteparten av tiden, inntil omtrent 6 måneders alder, sover de ikke mange timer på rad, mens de våkner eller må vekkes for å amme. Etter denne alderen kan imidlertid babyen sove nesten hele natten uten å våkne opp for å spise.
Antall timer babysøvn
Antall timer en baby sover per dag varierer avhengig av alder og vekst. Se tabellen nedenfor for antall timer babyen trenger å sove.
| alder | Antall timer søvn per dag |
| Newborn | 16 til 20 timer totalt |
| 1 måned | 16 til 18 timer totalt |
| 2 måneder | 15 til 16 timer totalt |
| 4 måneder | 9 til 12 timer om natten + to lur i løpet av dagen 2 til 3 timer hver |
| 6 måneder | 11 timer om natten + to lur i løpet av dagen på 2 til 3 timer hver |
| 9 måneder | 11 timer om natten + to lur i løpet av dagen fra 1 til 2 timer hver |
| 1 år | 10 til 11 timer om natten + to lur i løpet av dagen 1 til 2 timer hver |
| 2 år | 11 timer om natten + en lur på dagtid i ca 2 timer |
| 3 år | 10 til 11 timer om natten + en 2-timers lur på dagtid |
Hver baby er forskjellig, så noen kan sove mye mer eller i flere timer på rad enn andre. Det viktige er å bidra til å skape en søvnrutine for babyen, med respekt for utviklingsrytmen.
Hvordan hjelpe babyen med å sove
Noen tips for å hjelpe babyen din med å sove inkluderer:
- Lag en søvnrutine, la gardinene være åpne og snakke eller leke med babyen mens han er våken om dagen og snakker i en lavere, mykere tone om natten, slik at babyen begynner å skille dagen fra natten; sove når du merker tegn til tretthet, men med ham fremdeles våken for å bli vant til å sovne i sin egen seng; reduser lekene etter middagen, unngå for sterke lys eller fjernsynet; gi et varmt bad et par timer før babyen legger seg til berolige ham; slapp babyen, les eller syng en sang i en myk tone før du legger babyen ned slik at han innser at det er tid for senga; ikke ta for lang tid å få babyen til å sove, ettersom babyen kan være mer opprørt. vanskeligere å sovne.
Fra 7 måneder er det normalt at babyen blir opprørt og har vanskeligheter med å sovne eller å våkne opp flere ganger i løpet av natten, ettersom han vil øve på alt han har lært på dagtid. I disse tilfellene kan foreldrene la babyen gråte til den roer seg, og kan gå til rommet med tidsintervaller for å prøve å roe ham ned, men uten å mate ham eller ta ham ut av barnesengen.
Et annet alternativ er å holde seg i nærheten av babyen til han føler seg trygg og sovner igjen. Uansett foreldrenes alternativ, er det viktige å alltid bruke den samme strategien for babyen å bli vant til.
Er det trygt å la babyen gråte til den roer seg?
Det er flere teorier om hvordan du trener babysøvn. En veldig vanlig en er å la babyen gråte til den roer seg, men dette er en kontroversiell teori, siden det er noen studier som indikerer at det kan være traumatisk for babyen, at han kan føle seg forlatt, noe som får stressnivået til å øke.
Men i motsetning til disse studiene, er det også annen forskning som støtter ideen om at babyen etter noen dager forstår at det ikke er verdt å gråte om natten, og lære å sovne alene. Selv om det kan virke som en kald holdning fra foreldrene, tyder studier på at det fungerer, og at det faktisk ikke forårsaker traumer for babyen.
Av disse grunnene er det ingen reell kontraindikasjon for denne strategien, og hvis foreldre velger å adoptere den, må de ta noen forholdsregler, for eksempel: å unngå den hos babyer under 6 måneders alder, innføre tilnærmingen gradvis og sjekk alltid rommet for å bekrefte at barnet er trygt og godt.
