Forstoppelse i svangerskapet er en normal situasjon som skjer på grunn av de normale endringene som skjer i svangerskapet, og som også foretrekkes av veksten av magen og vekten som livmoren utøver på tarmen, noe som gjør tarmbevegelsene vanskelig, så det er viktig at kvinnen under graviditet har sunne vaner, for eksempel økt vannforbruk, mat rik på fiber og fysisk aktivitet, da det på denne måten er det mulig å stimulere tarmens funksjon.
Forstoppelse under graviditet skader ikke babyen, men det kan forårsake kramper og ubehag i magen hos den gravide. Når disse symptomene er ledsaget av kvalme eller magesmerter på den ene siden, anbefales det å oppsøke fødselslegen slik at årsaken til symptomene blir undersøkt og passende behandling kan startes.
Hvordan behandle forstoppelse i graviditet
For å behandle forstoppelse under graviditet kan flere tips følges, for eksempel:
- Spis tørket svart plomme hver dag. Øk inntaket av fiberrik mat, for eksempel All Bran frokostblandinger, pasjonsfrukt, mandler i skall, kål, sesam, guava, erter, epler, pære i skall eller mandarin. Kjenn mer fiberrik mat; Øk forbruket av vannrik mat som reddik, tomater, kålrot, vannmelon, jordbær eller melon, for eksempel. Drikk 1, 5 til 2 liter vann per dag, som fortsatt kan konsumeres i form av supper eller juice. For de som har problemer med å drikke vann, er et godt tips å drikke te eller legge en skive sitron eller appelsin i en krukke med vann og drikke sakte. Et annet viktig tips er å gjøre en form for fysisk aktivitet, men på grunn av magen, det mest passende er muskelstrekkøvelser og lette turer.
En utmerket måte å bekjempe forstoppelse i svangerskapet er å lage en smoothie fra naturlig yoghurt med papaya og honning og ta den daglig til frokost. Sjekk ut et annet naturlig middel for forstoppelse.
Symptomer på forstoppelse i svangerskapet
Symptomene på forstoppelse i svangerskapet oppstår fordi livmoren under graviditet legger press på tarmen, i tillegg sakter graviditetshormonene overføringen av mat i tarmen. De hyppigste symptomene på forstoppelse under graviditet er:
- Kramper; magestivhet; oppblåsthet; irritabilitet; ubehag i magen.
Det er viktig at kvinner investerer i en sunn livsstil under graviditet slik at forstoppelse unngås, samt symptomene, som er ganske ubehagelige. I tilfelle symptomene er veldig intense eller kvalme, er det for eksempel viktig å gå til fødselslegen slik at kvinnen kan evalueres og legen vurderer behovet for å bruke avføringsmidler eller stikkpiller.
Se følgende video og lær andre tips for å lindre graviditetssymptomer:
