Perfeksjonisme er en type atferd preget av ønsket om å utføre alle oppgaver på en perfekt måte, uten å innrømme feil eller utilfredsstillende resultater for din standard. Den perfeksjonistiske personen har vanligvis en høy standard på krav til seg selv og andre.
Perfeksjonisme kan klassifiseres i:
- Normal, tilpasningsdyktig eller sunn, når personen har motivasjon og vilje til å utføre oppgavene på en godt utført måte; Nevrotisk, dårlig tilpasningsdyktig eller skadelig, der personen har en veldig høy perfeksjonsstandard, er det ofte nødvendig å utføre den samme oppgaven flere ganger fordi han tror han ikke er perfekt, og kan generere frustrasjon.
Selv om perfeksjonisten ikke aksepterer feil, og når de skjer, føler de seg frustrerte, inhabil, ulykkelige eller deprimerte, er det ikke nødvendigvis en dårlig ting å være perfeksjonist. Fordi han alltid vil utføre oppgavene sine perfekt, er perfeksjonisten vanligvis veldig fokusert, disiplinert og bestemt, noe som er viktige egenskaper for hans personlige og profesjonelle liv.
Hovedtrekk
Perfeksjonister følger vanligvis nøye med på detaljer, er ekstremt organiserte og fokuserte, og søker å utføre oppgaver med minst mulig feil. Disse egenskapene anses som normale og til og med sunne for alle mennesker, da de forstyrrer det personlige og profesjonelle livet positivt. Når disse egenskapene er ledsaget av høye krav til krav og forverret selvkritikk, kan det imidlertid gi følelser av frustrasjon og depresjon.
Andre kjennetegn ved perfeksjonisten er:
- Mye av ansvar og besluttsomhet; Høyt nivå av etterspørsel hos deg og med andre; Ikke innrøm feil og feil, har vanskeligheter med å akseptere at du har gjort en feil og lære av det, i tillegg til å føle skyld og skam; De føler seg vanskelige å jobbe i grupper, siden de ikke kan tro på den andres evne; tro alltid at noe mangler, aldri være fornøyd med oppnådd resultat; godtar ikke kritikk særlig godt, men kritiserer vanligvis andre for å demonstrere at det er bedre.
Perfeksjonister er veldig redde for å mislykkes, så de er stadig opptatt av ting og setter en veldig høy standard for lading, og derfor, når det er noen feil eller feil, uansett hvor liten, de ender opp med å bli frustrerte og med følelsen av manglende evne..
Typer perfeksjonisme
I tillegg til å bli klassifisert som sunn eller skadelig, kan perfeksjonisme også klassifiseres i henhold til faktorene som påvirket dens utvikling:
- Personlig perfeksjonisme, der personen belaster seg selv mye, viser en oppførsel med overdreven bekymring slik at alt er perfekt. Denne typen perfeksjonisme angår hvordan en person ser seg selv, det er en forverret selvkritikk; Sosial perfeksjonisme, som utløses av frykten for hvordan den vil bli tolket og anerkjent av mennesker og frykten for å mislykkes og bli avvist, og denne typen perfeksjonisme utløses ofte hos barn som ble sterkt etterspurt, rost eller avvist, på denne måten. av at barnet blir akseptert av foreldrene, for eksempel. I tillegg, i sosial perfeksjonisme, har personen problemer med å snakke eller samhandle med andre om frykten eller usikkerheten nettopp på grunn av frykten for å dømme. Målrettet perfeksjonisme, der personen har mye forventninger ikke bare om seg selv, men også om andre, noe som gjør teamarbeid vanskelig og tilpasse seg andre situasjoner, for eksempel.
Perfeksjonisme kan også være en konsekvens av psykologiske lidelser, for eksempel angst og tvangslidelser (OCD), for eksempel.
Når blir perfeksjonisme et problem?
Perfeksjonisme kan bli et problem når du utfører en oppgave blir utmattende og stressende på grunn av den høye standarden på innsamling, overdreven bekymring for detaljer og frykten for å mislykkes. I tillegg kan det å aldri være fornøyd med resultatene oppnå følelser av kval, frustrasjon, angst og til og med depresjon, som i noen tilfeller kan føre til selvmordstanker.
Perfeksjonister har en tendens til å ha selvkritikk veldig til stede, noe som kan være veldig skadelig, siden de ikke klarer å vurdere de positive aspektene, bare de negative, noe som resulterer i humørsykdommer. Dette gjenspeiles ikke bare i utførelsen av daglige gjøremål, men også i fysiske aspekter, som for eksempel kan resultere i spiseforstyrrelser, siden personen tenker at det alltid er noe å forbedre seg i kroppen eller i utseendet, uten å ta hensyn til redegjøre for de positive aspektene.
