Denne soyapannekaken tjener til å få muskelmasse fordi soya er en utmerket kilde til magert protein som letter muskelhypertrofi uten å øke fettinntaket.
Denne oppskriften, som har omtrent 91 kalorier per pannekake, er ypperlig til å spise etter trening og styrke muskelveksten fordi den også har kokt egg, som er en mat rik på protein av god kvalitet og lett å fordøye.
ingredienser
- 125 g soyamel 345 g hvetemel3 ss bakepulver3 ss sukker Halv ts salt3 egg750 ml soyamelk
Metode for forberedelse
Bland ingrediensene i en blender til de er kremede. Lag pannekaker i en lav stekepanne eller kakepanne og server.
Denne pannekakeoppskriften er et utmerket alternativ til frokost og kan også brukes i diabetes hvis sukker fjernes. I tillegg, hvis svart soyamel er brukt og ikke tilsatt sukker, er denne pannekaken også god for vekttap, siden svart soyamel har antocyaniner som letter fettforbrenningen.
Lær mer om soya på: Fordeler med soya.
