Nattlig terror er en søvnforstyrrelse der barnet gråter eller skriker om natten, men uten å våkne opp og forekommer oftere hos barn i alderen 3 til 7 år. I løpet av en episode av natterror, bør foreldrene forbli rolige, beskytte barnet mot mulige risikoer, for eksempel å falle ut av sengen, og vente på at situasjonen avsluttes i løpet av 10 til 20 minutter.
Denne typen forstyrrelser er ikke det samme som et mareritt, da det regnes som en parasomnia, som er settet med søvnforstyrrelser i barndommen, på grunn av atferdsendringene som skjer i episodene. Natt terror kan oppstå i ethvert søvnstadium, men det er mer vanlig å skje i overgangstilstanden mellom søvn og våkenhet.
Årsakene til natt terror er ikke godt definert, men de kan være relatert til helseproblemer, som feber, overdreven fysisk aktivitet, emosjonelt stress eller inntak av spennende mat, som kaffe. Denne lidelsen kan diagnostiseres av en barnelege eller psykiater og har ingen spesifikk behandling, med søvn- og stressreduksjonsrutiner som de beste måtene å forbedre terroren på natten.
Symptomer på natt terror
Episodene om natteterror har en tendens til å vare i gjennomsnitt i 15 minutter, og på natten terroren svarer ikke barnet på hva foreldrene sier, reagerer ikke når de trøstes og noen barn kan stå opp og løpe. Dagen etter husker barn vanligvis ikke hva som skjedde. Andre symptomer som tyder på nattetror er:
- Agitasjon; Brede øyne, selv om de ikke er helt våkne; Skrik; Forvirret og redd barn; Hjertesprang; Kald svette; Rask pusting; Fukting av sengen.
Når disse episodene med natt terror er veldig hyppige og varer lenge, er det viktig å konsultere en barnelege eller psykiater for å bekrefte diagnosen. Legen kan bestille tester for å utelukke at barnet har andre sykdommer, for eksempel anfall eller narkolepsi, som er en søvnforstyrrelse der personen kan sove godt når som helst på dagen. Lær mer om hva narkolepsi er og hva symptomene er.
Mulige årsaker
Det er ingen spesifikk grunn til utseendet på natt terror og denne lidelsen, og mesteparten av tiden skader det ikke barnet og forårsaker ingen helseproblemer. Fremveksten av natt terror er ikke relatert til spiritualisme eller religion, det er faktisk et barns søvnforstyrrelse, kjent som parasomnia.
Noen situasjoner kan imidlertid bidra til å forverre episoder med natteterror som feber, overdreven fysisk aktivitet, inntak av mat rik på koffein, emosjonelt stress og depresjon.
Hva du skal gjøre for å lindre
For å lindre terror fra barndommen, må foreldrene være i ro og ikke må vekke barnet, ettersom barnet ikke vet hva som skjer og kanskje ikke kjenner igjen foreldrene, og blir mer redd og opprørt. Derfor er det viktigste å holde miljøet trygt og vente på at barnet skal roe seg og sovne igjen.
Etter at terroren er over, kan foreldre vekke barnet og ta ham på do for å tisse, og unngå å snakke om hva som skjedde fordi barnet ikke husker noe. Dagen etter skulle foreldrene ha en samtale med barnet for å prøve å finne ut om det er noe som gjør dem bekymret eller stresset.
Hvordan forhindre episoder
For å forhindre episoder med natt terror er det viktig å vite om det er noen situasjoner i barnets liv som forårsaker stress og forårsaker en form for intern konflikt, og hvis dette skjer anbefales det å søke hjelp fra en barnepsykolog, da denne profesjonelle kan hjelpe med terapi og teknikker tilpasset barnet.
I tillegg er det viktig å lage en avslappende søvnrutine før du legger deg, for eksempel å ta en varm dusj, lese en historie og spille rolig musikk, da dette bidrar til å forbedre kvaliteten på barnets søvn. Medisiner skal bare brukes med medisinsk råd og brukes vanligvis bare når barnet har en annen tilknyttet emosjonell lidelse.
