Hva er frie radikaler og deres forhold til aldring

Frie radikaler er molekyler som oppstår som et resultat av normale kjemiske reaksjoner i kroppen, og den eneste måten å forhindre akkumulering av dem er med en diett rik på antioksidanter, som er molekyler som bekjemper frie radikaler.

Aldring er nært knyttet til overskuddet av frie radikaler i kroppen. Jo mindre frie radikaler vi har, jo yngre og sunnere er vi.

For å stoppe aldring trenger du et godt kosthold, litt fysisk aktivitet og mindre stress. Mennesker som spiser dårlig, er stillesittende og lever og tenker på problemer, i dårlig humør og stresset, eldes mye raskere enn de fører et sunt liv.

Det er ikke nok bare å ta vare på kroppen, det er også nødvendig å ta vare på sinnet, da disse to er nært knyttet sammen og det ene påvirker det andre.

Dermed anbefales det å spise mat som granateple, rødvin, acerola, røde bønner og tyttebær, for eksempel.

Tegn på hud aldring

Aldring av huden er en normal situasjon som oppstår på grunn av økende alder, og som fører til utseende av tegn som mørke flekker eller rynker, for eksempel.

De viktigste tegnene på aldring av huden inkluderer:

Utseende av brune flekker; Utseende av rynker og uttrykkslinjer; Utseende av slapphet; Utvikling av tørr og tynn hud.

Generelt er disse aldringstegnene mer vanlige hos kvinner på grunn av overgangsalder, men de kan bli forsinket med noen forholdsregler som å bruke fuktighetskrem hver dag. Finn ut annen hudpleie i overgangsalderen på: Hvordan ta vare på hud i overgangsalderen.

Aldring av huden forekommer i hele kroppen, men tegnene på aldring av huden er tydeligst rundt personens øyne og lepper.

Hva du skal gjøre for å forsinke aldring av huden

For å utsette aldring av hud, må du være forsiktig, for eksempel:

Påfør lanolinbasert fuktighetskrem for å behandle tørr hud. Unngå å vaske huden din med varmt vann fordi den forverrer tørr hud; Bruk en liten mengde solkrem på ansiktet og kroppen din daglig for å forhindre at brune flekker blir mørkere. Unngå soleksponering. mellom kl. 11 og 16 fordi solen fører til utseende eller forverring av brune flekker; konsumerer daglige matvarer som forbedrer hudens kvalitet, for eksempel havre eller spinat. Se hvilke andre matvarer du bør spise på: 5 matvarer for perfekt hud; Unngå å røyke fordi sigaretter fremmer utseendet på mørke flekker på huden; drikk minst 1, 5 liter vann per dag for å hydratere huden din.

I tillegg til disse forholdsreglene, er det også viktig å bruke en anti-aldringskrem for å forhindre at nye uttrykkslinjer eller rynker vises eller for å dempe dem.