Håndrefleksologi: hvordan du gjør det

Zoneterapi er en alternativ terapi som lar den ha en terapeutisk effekt på hele kroppen, og virker i et enkelt område, for eksempel hender, føtter og ører, som er områder der organene og forskjellige regioner i kroppen er representert.

I henhold til zoneterapi representerer hendene små versjoner av kroppen, og i nærvær av en viss forstyrrelse i kroppen vises flere reaksjoner på de tilsvarende punktene på hendene.

Denne behandlingen består av stimulering av punktene på hendene som tilsvarer det berørte stedet, ved å sette inn korte, tynne nåler. Imidlertid kan stimuli også utføres med andre verktøy. Lær også hvordan du gjør fotrefleksologi.

Hva er det for

Avhengig av hvilket område av hånden som stimuleres, kan man oppnå en annen terapeutisk effekt, som kan brukes i situasjoner med stress, angst, migrene, forstoppelse, dårlig sirkulasjon eller søvnforstyrrelser, for eksempel. Ideelt sett bør denne teknikken utføres av en spesialisert profesjonell, men den kan utføres av personen selv, og følg trinnene trinn for trinn:

Trykk forsiktig, men bestemt, på spissene til hver finger på høyre hånd og klem forsiktig sidene på hver finger og gjenta til venstre. Gni sidene av hver finger på begge hender fast: Trekk forsiktig hver finger på høyre hånd, løsne grepet mens den beveger seg fra basen til tuppen og deretter beveger du deg til venstre hånd. Hold huden mellom tommelen og pekefingeren med tommelen og pekefingeren på den andre hånden, og forsiktig bevege deg bort til fingrene kommer ut av huden og gjenta den andre hånden. Hvil den frie hånden i håndflaten på den andre hånden, bruk tommelen forsiktig og masser baksiden av hånden og gjenta deretter i venstre hånd. Hold håndleddet i venstre hånd og masser håndleddet forsiktig med venstre tommel. Gjenta med den andre hånden. Masser håndflaten med venstre tommel og gjenta med den andre hånden. Trykk forsiktig på midten av håndflaten med motsatt tommel og ta to sakte, dype åndedrag. Gjenta på den annen side.

Denne prosedyren er veldig nyttig for å hjelpe personen til å slappe av og for å lindre noen helseproblemer relatert til regionen som masseres, men det er flere måter å stimulere disse regionene på, som kan gjøres på en mer målrettet måte, med fokus på stimulering på bestemte punkter, representert på kartet over.

Noen eksempler på hvordan du kan gjøre denne stimuleringen er:

Lettelse av hodepine

For å lindre hodepinen, trykker du bare 5 ganger og slipper hver fingertupp, gjentar 3 ganger på hver finger av begge hender. Denne øvelsen bør gjøres regelmessig om morgenen og om natten, for å forhindre smerter, og i kriser kan den gjentas flere ganger.

Forbedret fordøyelsen

For å forbedre fordøyelsen kan du massere håndsområdet rett under pekefingrene og langfingrene, representert på bildet med tallet 17. Da kan det gjentas på den annen side.

Forbedret pusting og hoste

For å forbedre pusten og bidra til å redusere hoste, masserer du bunnen av tommelen på begge hender, roterer med den motsatte hånden rundt tommelen, i omtrent 20 minutter

Hva er fordelene

I tillegg til andre komplementære terapier, antas refleksologi å ha fordeler for det nevrologiske, bein- og muskelsystemet, armer og skuldre, ryggrad, bekkenregion, hjerte- og karsystem, lymfesystem, fordøyelsessystem, urinsystem, reproduksjonssystem og endokrine system.

Hvem skal ikke ty til denne terapien

Zoneterapi skal ikke praktiseres på personer med ustabilt blodtrykk, leverproblemer, nyere kirurgi, kutt eller sår på hendene, brudd, diabetes, epilepsi, infeksjoner, hudallergiproblemer eller personer som tar medisiner eller alkohol eller medisiner..