Liten menstruasjon: årsaker og hva du skal gjøre

Nedgangen i menstruasjonsstrømmen, også kjent vitenskapelig som hypomenoré, kan skje enten ved å redusere menstruasjonsvolumet, eller ved å redusere menstruasjonens varighet, og generelt er det ikke grunn til bekymring, som i de fleste tilfeller oppstår midlertidig, spesielt i perioder med stort stress eller veldig intens fysisk trening, for eksempel.

Imidlertid, når denne tilstanden vedvarer i lang tid, kan den også indikere at det er et problem som endrer hormonproduksjon, for eksempel den polycystiske eggstokken, men det kan også være et av de første tegnene på graviditet. Når endringer i menstruasjonen forårsaker noen tvil, er det derfor veldig viktig å oppsøke en gynekolog for å prøve å identifisere om det er noe problem som må behandles.

Se hvilke er de 10 vanligste menstruasjonsendringene og hva de betyr.

De hyppigste årsakene til redusert menstruasjonsflyt inkluderer:

1. Overdreven stress

I perioder med høyt stress, som for eksempel å måtte presentere en viktig jobb eller miste et familiemedlem, for eksempel produserer kroppen en stor mengde kortisol og adrenalin. Når dette skjer, får overflødig kortisol hjernen til å slutte å produsere hormonene østrogen og progesteron, som er nødvendig for å stimulere menstruasjonssyklusen, noe som forårsaker en reduksjon i menstruasjonsstrømmen.

Imidlertid, etter at denne perioden med stress bedres, bør menstruasjonssyklusen gå tilbake til en mer regelmessig, og gå tilbake til egenskapene den hadde tidligere.

Hva du skal gjøre: Det anbefales å prøve å delta i aktiviteter som hjelper til med å lindre stress, for eksempel å trene regelmessig eller ha en hobby , for eksempel i tillegg til å konsumere beroligende te som kamille, sitronmelisse eller valerian. I tillegg bør man også unngå å være bekymret for reduksjonen i menstruasjon, da den vil samle seg med stresset i det daglige livet og fortsette å forårsake endringer. Se mer naturlige måter å bekjempe stress på.

2. Naturlig aldring

Gjennom hele livet er det vanlig at mengden av menstruasjon gjennomgår noen endringer. For eksempel mellom 20 og 30 år er det en større tendens til å ha mindre menstruasjon og til og med ha flekker flere ganger. Etter den alderen er menstruasjonen vanligvis mer regelmessig og kan også komme med litt mer.

Imidlertid med noen overgangsalder, kan noen kvinner oppleve redusert menstruasjonsflyt igjen til syklusen stopper på grunn av en reduksjon i mengden østrogener i kroppen.

Hva du skal gjøre: dette er en normal endring, og bør derfor ikke være grunn til bekymring. Hvis det er tvil, bør du imidlertid kontakte gynekologen.

3. Vektendringer

Plutselige vektendringer, enten de mister eller øker, kan påvirke menstruasjonssyklusen, og ikke bare endre dens regelmessighet, men også mengden av strømning. I tillegg kan kvinner med veldig lav vekt ha sjeldnere perioder, siden det kan være flere faktorer som påvirker menstruasjonssyklusen, som for eksempel utilstrekkelig ernæring, veldig intens fysisk trening eller høyere nivåer av stress, for eksempel.

Hva du skal gjøre: Unngå veldig radikale dietter, slik at det ikke blir plutselige endringer i kroppsvekten, slik at kroppen kan tilpasse seg over tid. Dermed er idealet å alltid opprettholde et sunt og balansert kosthold, og unngå mer radikale dietter. Her er et eksempel på hvordan kostholdet skal se ut.

4. Gjør intens fysisk trening

Kvinner som trener mye, opplever vanligvis også en reduksjon i mengden menstruasjon, og dette er vanligvis relatert til en kombinasjon av faktorer inkludert økt stress, lite kroppsfett og redusert mengde energi tilgjengelig.

Hva du skal gjøre: ideelt sett bør treningsmengden doseres for å unngå å påvirke kvinnens helse og menstruasjonssyklus. Idrettsutøvere kan imidlertid ha større vanskeligheter, og bør snakke med gynekologen hvis nedgangen i flyt forårsaker en slags ubehag.

5. Graviditet

Menstruasjon skjer ikke under graviditet, da babyen utvikler seg i livmoren. Noen kvinner kan imidlertid oppleve spottin g eller tap av en liten mengde blod de første ukene, noe som kan ta feil i en liten periode. Forstå bedre hvorfor blødning kan oppstå under graviditet.

Hva du skal gjøre: Hvis du mistenker at du er gravid, bør du gjøre en apotekprøve eller kontakte gynekologen din for å få en blodprøve og bekrefte denne mistanken.

6. Polycystiske eggstokker

En annen relativt vanlig tilstand som kan forårsake redusert menstruasjonsstrøm er tilstedeværelsen av cyster i eggstokkene. I disse tilfellene er det en ubalanse i hormonnivåer som kan forhindre kvinner i å eggløsning, noe som direkte påvirker mengden menstruasjonsstrøm. I disse tilfellene kan andre symptomer vises, som hårtap, kviser eller evnen til å gå opp i vekt.

Hva du kan gjøre: Den beste måten å bekrefte og behandle en polycystisk eggstokkesituasjon er å konsultere en gynekolog for tester som mage-ultralyd og blodprøver. Her er hva du må spise for å lindre symptomer:

7. hypertyreose

Selv om det er litt mer sjelden, kan det å redusere menstruasjonsmengden også være et tegn på hypertyreose. Dette skyldes at i denne tilstanden produserer kroppen en større mengde skjoldbruskhormoner, som er ansvarlige for å øke metabolismen. Når dette skjer, bruker kroppen mer energi enn normalt og kan forårsake en konstant følelse av angst og til og med vekttap, som ender opp med å påvirke kvinnens menstruasjonssyklus.

Hva gjør du: Hyperthyreoidisme kan bekreftes gjennom en blodprøve bestilt av en allmennlege eller endokrinolog, samt ultralyd. Vanligvis er behandlingen indikert av legen og inkluderer bruk av medisiner for å gjenopprette normale nivåer av skjoldbruskhormoner. Se mer om hypertyreose og dens behandling.

Når en kort periode kan være et alarmsignal

Vanligvis er ikke reduksjonen i mengden menstruasjon et tegn på helseproblemer, men det er situasjoner som bør evalueres av en lege. Noen inkluderer:

• Har ingen perioder i mer enn 3 sykluser; Har tilbakevendende blødninger mellom perioder; Føler veldig intens smerte under menstruasjonen.

Kvinner som alltid har hatt liten menstruasjonsstrøm, bør ikke være bekymret, da menstruasjonsmønsteret varierer mye fra en kvinne til en annen, inkludert strømmen.