- 1. Utilstrekkelig mengde og søvnkvalitet
- 2. Medisinske forhold
- 3. Bruk av medisiner
- 4. Forbruk av stoffer som fremmer søvn
- 5. Søvnapné
- Hva overdreven søvn kan forårsake
- Hvordan behandlingen gjøres
Overdreven søvn i løpet av dagen kan være forårsaket av flere faktorer, den vanligste er å sove dårlig eller dårlig om natten eller jobbe i skift, som kan omgås med gode søvnvaner.
Imidlertid er det andre forhold eller faktorer som kan være årsaken til overdreven søvn i løpet av dagen, og som bør sees av legen.
1. Utilstrekkelig mengde og søvnkvalitet
Når du sover dårlig om natten eller i utilstrekkelige mengder, er det veldig vanlig å få søvn om dagen. Det antas at i tillegg til stress og angst, er søvnløse netter også en konsekvens av bruk av TV, datamaskin og større krav til timer med arbeid, studier og sosiale forpliktelser.
For å komme rundt dette problemet er det viktig å ta i bruk rutiner og forhold som muliggjør bedre kvalitet og søvnvarighet, slik at personen dagen etter føler seg mer aktiv. Lær hvordan du gjør god søvnhygiene.
2. Medisinske forhold
Nevrologiske tilstander som depresjon, angst, narkolepsi eller nevrodegenerative sykdommer bidrar til endringer i kvalitet og mengde søvn i løpet av dagen. I tillegg kan lidelse fra andre medisinske tilstander, som hodetraume, hjerneslag, kreft, hypotyreose, inflammatoriske sykdommer eller anemi også gjøre personen mer søvnig og trøtt i løpet av dagen.
I disse tilfellene er det viktig å ta direkte opp årsaken til sykdommen.
3. Bruk av medisiner
Bruk av visse medisiner, for eksempel antihistaminer, muskelavslappende midler, krampestillende midler, antidepressiva, litium, antiparkinsonians eller hjerte- og karsmedisiner, for eksempel, kan forårsake døsighet, noe som er mer synlig om dagen.
Hvis søvnigheten er overdreven, bør du snakke med legen for å erstatte medisinen, om mulig og berettiget.
4. Forbruk av stoffer som fremmer søvn
Forbruket i løpet av dagen av matvarer og medisinske planter som favoriserer søvn, for eksempel pasjonsfrukt, valerian eller sitronmelisse, kan for eksempel forlate personen mer avslappet og søvnig, og kan svekke den daglige aktiviteten.
I disse tilfellene bør man unngå å innta disse stoffene i løpet av dagen.
5. Søvnapné
Søvnapné gjør pusten vanskelig om natten, noe som kan føre til tilbakevendende våkner om natten, en følelse av ikke-gjenopprettende søvn, tretthet i løpet av dagen og konsentrasjonsvansker.
Behandlingen kan gjøres med bruk av et spesielt apparat og endringer i livsstil. Lær mer om behandling.
Hva overdreven søvn kan forårsake
Like viktig som å vite hva som kan forårsake søvn, er å vite hvor mye søvn som kan forårsake. Å sove dårlig eller ikke sove kan ha alvorlige helsemessige konsekvenser, og derfor kan mangelen på avslappende søvn over månedene føre til:
- Mangel eller konsentrasjonsvansker; Lav skole- eller arbeidsytelse; Insulinresistens; Stress og angst; Økt risiko for hjerneslag, hjerteinfarkt og plutselig død; Økt risiko for trafikkulykker; Hypertensjon; Aterosklerose; Overvekt.
I tillegg har individer som jobber på turnus, gjennom årene, fortsatt en økt risiko for å utvikle en eller annen type kreft i forhold til personer som jobber konvensjonelt.
Hvordan behandlingen gjøres
Behandling for overdreven søvn avhenger av årsaken. Legen vil kunne gi noen indikasjoner slik at den enkelte har en god natt med avslappende søvn, og slik at han er mer våken om dagen. I tillegg kan det også indikere bruk av koffeinbaserte nervesystemstimulerende medisiner, for eksempel.
Noen tips som kan hjelpe den enkelte til å holde seg i god varsel om dagen, tar en kald dusj når han våkner, konsumerer stimulerende mat som kaffe, svart te og ingefær hver 3. time og holder sinnet aktivt om dagen..
