- Kjenn til de 3 viktigste akupressurepunktene
- 1. For å bekjempe stress og hodepine
- 2. For å bekjempe menstruasjonssmerter
- 3. For å forbedre fordøyelsen og bekjempe bevegelsessyke
- 4. For å lindre symptomene på hoste, nysing og allergi
- Hvem kan utføre akupressur
Akupressur er en alternativ terapi som kan brukes til å lindre hodepine, menstruasjonssmerter og andre smerter som oppstår på daglig basis. Denne teknikken, som akupunktur, har sin opprinnelse i tradisjonell kinesisk medisin, og indikeres for å lindre smerter eller for å stimulere organenes funksjon gjennom trykket fra spesifikke punkter på hender, føtter og armer.
I følge tradisjonell kinesisk medisin representerer disse punktene møtet mellom nerver, årer, arterier og vitale kanaler, noe som betyr at de er energisk forbundet med hele organismen.
Slik at du kan bruke Acupressure for å lindre smerter og hodepine eller spenning, stress, menstruasjonssmerter, allergier og å være syk, her er 4 akupressurpunkter som kan stimuleres.
Kjenn til de 3 viktigste akupressurepunktene
1. For å bekjempe stress og hodepine
Dette akupressurpunktet er plassert mellom høyre tommel og pekefingeren. Begynn med høyre hånd, for å trykke på dette punktet må hånden din være avslappet, med fingrene svakt buet og punktet må trykkes med venstre tommel og venstre pekefinger, slik at disse to fingrene danner en klemme. De resterende fingrene på venstre hånd skal hvile, rett under høyre hånd.
For å trykke på akupressurpunktet, må du først legge presset trygt, i 1 minutt, til du kjenner en liten smerte eller svie i det området som strammes, noe som betyr at du trykker på riktig sted. Etter det må du slippe fingrene i 10 sekunder, og deretter gjenta trykket igjen.
Denne prosessen må gjentas 2 til 3 ganger i begge hender.
2. For å bekjempe menstruasjonssmerter
Dette akupressurpunktet ligger i midten av håndflaten. For å trykke på dette punktet, må du bruke tommelen og pekefingeren til den motsatte hånden og plassere fingrene i form av en pinsett. På denne måten kan du trykke på punktet samtidig på ryggen og håndflaten.
For å trykke på akupressurpunktet, må du først legge presset trygt, i 1 minutt, til du kjenner en liten smerte eller svie i det området som strammes, noe som betyr at du trykker på riktig sted. Etter det må du slippe fingrene i 10 sekunder, og deretter gjenta trykket igjen.
Denne prosessen må gjentas 2 til 3 ganger i begge hender.
3. For å forbedre fordøyelsen og bekjempe bevegelsessyke
Dette akupressurpunktet ligger på fotsålen, rett under mellomrommet mellom stortåen og den andre tåen, der knoklene i disse to tærne skjærer hverandre. For å trykke på dette punktet, bør du bruke hånden på motsatt side, trykke fotsålen med tommelen og motsatt side med pekefingeren, slik at fingrene danner en klemme som omgir foten.
For å trykke på dette akupressurpunktet, må du trykke hardt i omtrent 1 minutt og slippe foten på slutten i noen sekunder for å hvile.
Du bør gjenta denne prosessen 2 til 3 ganger på begge føttene.
4. For å lindre symptomene på hoste, nysing og allergi
Dette akupressurpunktet er plassert på innsiden av armen, i regionen av armfolden. For å trykke på den bruker du tommelen og pekefingeren på motsatt hånd, slik at fingrene plasseres i form av en pinsett rundt armen.
For å trykke på dette akupressurpunktet, må du trykke hardt til du kjenner litt smerte eller svi, og holder trykket i omtrent 1 minutt. Etter den tid må du slippe sømmen i noen sekunder for å hvile.
Du bør gjenta denne prosessen to til tre ganger, i armene.
Når du trykker på dem, lindrer disse punktene flere problemer som smerter og hodepine eller spenning, stress, menstruasjonssmerter, allergier eller å bli syk, for eksempel, og teknikken må gjøres minst en gang om dagen for å være effektiv. Når stimulering av akupressurpunkter anbefales, anbefales det å gjøre det på et behagelig sted, der kroppen kan ligge og slappe av.
Som med akupunktur, bør akupressur bare brukes som en måte å utfylle klinisk behandling, det anbefales at du konsulterer legen din for å identifisere og behandle kilden til smertene.
Hvem kan utføre akupressur
Hvem som helst kan trene denne teknikken hjemme, men den anbefales ikke til behandling av sykdommer som krever legehjelp, og bør ikke påføres områder på huden med sår, vorter, åreknuter, brannskader, kutt eller sprekker. I tillegg bør denne teknikken heller ikke brukes av gravide, uten medisinsk tilsyn eller utdannet fagperson.
