Den beste naturlige og hjemmelaget måten å kontrollere diabetes og regulere blodsukkernivået på er vekttap, da dette gjør kroppen mindre fet, noe som forbedrer funksjonen i leveren og bukspyttkjertelen, samt forbedrer insulinfølsomheten og gjør jobben enklere. For å kunne gå ned i vekt er det veldig viktig å spise et balansert kosthold, samt å trene regelmessig.
Imidlertid, sammen med vekttap, er det også noen planter som kan brukes til å styrke effekten av insulin og bidra til å kontrollere blodsukkernivået, spesielt hos personer med pre-diabetes. Disse plantene skal bare brukes etter å ha konsultert legen som veileder behandlingen, siden noen planter kan forstyrre effekten av noen medisiner som brukes mot diabetes og kan forårsake alvorlige komplikasjoner, for eksempel hypoglykemi.
Noen av plantene presentert nedenfor kan også konsumeres som et kosttilskudd, selges i helsekostbutikker som kapsler. I disse tilfellene må bruken gjøres i henhold til produsenten eller i henhold til veiledning fra en ernæringsfysiolog eller urtemedisin.
Noen av plantene som har vitenskapelig bevis for å regulere blodsukker inkluderer:
1. Bukkehornkløver
Bukkehornkløver, kjent vitenskapelig som Trigonella foenum-graecum, er en veldig allsidig medisinplante, som kan brukes til å behandle ulike helseproblemer, men som har en sterk effekt på kontrollen av blodsukkernivået.
Dette er fordi denne planten har et aktivt stoff i frøene sine, kjent som 4-hydroksylenucin, som ifølge flere studier ser ut til å øke produksjonen av insulin i bukspyttkjertelen, og redusere de høye glukosenivåene, vanlig i diabetes.
I tillegg ser fenegrreek også ut til å forsinke tømming av magen, redusere absorpsjonen av karbohydrater og fremme bruk av glukose i kroppen, og redusere blodsukkeret.
ingredienser
- 1 kopp vann; 2 ts bukkehornkløver frø.
Hvordan bruke
Sett vannet og bladene i en kjele og kok i 1 minutt, skru deretter av varmen og la den stå i ytterligere 5 minutter. Fjern til slutt frøene og drikk te etter å ha varmet. Denne teen kan brukes etter måltider for å regulere glukosenivået, men den skal ikke brukes hvis medisiner mot diabetes brukes, da det kan forårsake hypoglykemi, spesielt hvis det ikke er kunnskap fra legen.
Bruk av bukkehornkløver kan ha noen bivirkninger hos barn, gravide eller kvinner som ammer, og bør derfor unngås i disse tilfellene.
2. Asiatisk ginseng
Asiatisk ginseng, også kjent som Panax ginseng , er en medisinsk rot som er mye brukt over hele verden til de mest forskjellige formålene, spesielt for å forbedre cerebral blodsirkulasjon og forbedre ytelsen. Imidlertid bidrar denne roten til å øke produksjonen av insulin i bukspyttkjertelen, i tillegg til å forbedre følsomheten for det insulinet.
Dermed kan ginseng være et flott alternativ for personer med diabetes type 2, og bidra til å bedre regulere mengden sukker i blodet.
ingredienser
- 1 kopp vann; 1 ss ginsengrot.
Hvordan bruke
Sett vannet og ginseng i koke i 5 minutter, og stå deretter i ytterligere 5 minutter. Sil til slutt, la det varme og drikke 2-3 ganger om dagen.
Regelmessig inntak av denne teen kan forårsake bivirkninger hos noen mennesker, der de vanligste inkluderer nervøs, hodepine eller søvnløshet, for eksempel. I tillegg bør gravide ikke bruke denne teen uten tilsyn av fødselslegen.
3. Løvetann
Løvetann er en annen plante som ser ut til å ha en sterk effekt på diabetes, siden både bladene og røttene er i stand til å regulere blodsukkernivået. Løvetannroten har faktisk til og med et stoff, kjent som inulin, som kan øke produksjonen av insulin, siden det er en type sukker som ikke metaboliseres, det vil si at det ikke fører til en økning i nivået av blodsukker.
Løvetann kan dermed brukes som et godt naturlig alternativ for diabetikere.
ingredienser
- 1 kopp vann; 1 ss løvetannrot.
Hvordan bruke
La vannet og røttene koke i en panne i 5 minutter, ta det av varmen og la stå i ytterligere 5 minutter. Sil og drikk etter å ha varmet. Denne teen kan drikkes opptil 3 ganger om dagen.
4. Kamille
Kamille er en annen plante som er mye brukt i folkemedisin, som den er kjent som en naturlig beroligende middel, men denne planten har også en effekt på blodsukkernivået, og hjelper med å holde den under kontroll. I tillegg ser det også ut til å beskytte mot sykdomskomplikasjoner, for eksempel skade på blodkar.
Noen av komponentene som ser ut til å være ansvarlige for disse effektene inkluderer stoffer som umbeliferon, esculin, luteolin og quercetin.
ingredienser
- 1 ss kamille, 1 kopp kokende vann.
Hvordan bruke
Tilsett kamille i det kokende vannet, og la det stå i 5 til 10 minutter. Sil deretter, la det varme og drikke 2 til 3 ganger om dagen.
Det er noen studier som indikerer at kamille ikke bør inntas under graviditet, av denne grunn bør gravide konsultere fødselslegen før du bruker denne teen.
5. Kanel
Kanel, i tillegg til å være et utmerket aromatisk krydder, hjelper også med å kontrollere blodsukkernivået da det inneholder en komponent, kjent som hydroksy-metyl-kalkon, som ser ut til å etterligne effekten av insulin på kroppen, som hjelper i metabolismen av glukose.
For dette kan kanel tilsettes mat eller spises i form av kanelvann.
ingredienser
- 1 til 2 kanelstenger; 1 liter vann.
Hvordan bruke
Legg kanelstengene i vannet og la den hvile i kjøleskapet over natten. Fjern deretter kanelstengene og drikk hele dagen.
Det er noen studier som indikerer at kanel ikke bør inntas under graviditet, så det er tilrådelig at gravide konsulterer fødselslegen før du bruker denne teen.
Se denne videoen for å finne ut hva du kan gjøre for å kontrollere diabetes lettere:
