For å forbedre produksjonen av morsmelk er det viktig at den ammende kvinnen drikker omtrent 3 til 4 liter væske per dag, spiser et balansert kosthold rikt på frukt, grønnsaker og fullkorn, og også øker fôringens hyppighet og varighet., for å stimulere refleksjonen av hormonet prolaktin som øker produksjonen av morsmelk.
Jo mer babyen suger, jo mer melk produserer moren, og derfor må moren la babyen suge når hun er sulten, også om natten, og om mulig la babyen tømme brystet til slutten og bare tilby barnet en annen.
Det er viktig å opprettholde amming selv i tilfelle mastitt eller forslått brystvorte, fordi å suge babyen også hjelper til med å behandle disse situasjonene.
Følgende tips bør følges daglig for å sikre betydelig melkeproduksjon:
1. Drikk vann
Å innta 3 til 4 liter væske om dagen, for eksempel vann, juice og supper, sikrer god melkeproduksjon. Du bør alltid ha 1 glass vann, te eller juice før og etter amming.
2. Se på babyen
Ser på babyen mens han ammer, slipper flere hormoner ut i blodomløpet og øker følgelig melkeproduksjonen. Finn ut hva som er de beste ammestillingene.
3. Spis godt
Kostholdet under amming må være balansert og rik på mat med vann, som gelatin og frukt som appelsiner, meloner og vannmeloner, og også mat som gir nok energi som hominy, kastanjer og torsk.
4. Slapp av
Å hvile når det er mulig sikrer at kroppen har energi til melkeproduksjon. Moren kan benytte anledningen til å sitte i ammestolen når hun er ferdig med ammingen og om mulig bør unngå husarbeid, spesielt de som krever mer krefter.
Se gode tips for hvordan du kan slappe av etter å ha fødd å produsere mer melk.
5. Ta supplement
Å ta et supplement som er spesielt formulert for amming, med silymarin, kan bidra til å produsere mer melk. Før du starter tilskuddet, bør du snakke med fastlegen eller barnelegen om denne muligheten. Lær hvordan du bruker dette tillegget.
Kvinnen vet kanskje at hun produserer nok melk til babyen hvis babyen går opp i vekt. Hvis legen mener at babyen ikke får nok vekt i konsultasjonene med barnelegen, kan han veilede bruken av flasken med tilpasset melk, for å fullføre amming eller som erstatning.
Babyen må utelukkende amme til 6 måneder, og selv om moren kanskje må komme tilbake på jobb før denne anbefalingen, kan babyen fortsette å ta morsmelken fra flasken hvis moren tar melken hjemme og på jobb og gir den til alle som blir tar vare på babyen. Se hvordan du sikrer amming etter at du har kommet tilbake på jobb.
